Se existe uma forma simples de exercício e acessível a todos, é realmente caminhar. Os pesquisadores indicaram recentemente em um estudo que uma caminhada rápida pode ser benéfica para reduzir as anomalias na freqüência cardíaca.
Em 2022, quase 22 % da população adulta francesa foi afetada por uma anomalia cardiovascular ou um risco cardíaco que requer monitoramento médico. Essas anomalias incluem fibrilação atrial (uma batida rápida e irregular das cavidades superiores do coração), taquicardia (uma frequência cardíaca muito alta) ou a frequência cardíaca) ou a BradicardiaBradicardia (uma frequência cardíaca lenta). Segundo os pesquisadores, seria essencial identificar o Fatores de riscoFatores de risco modificável para evitar as consequências prejudiciais da saúde.
Caminhada lenta, média ou rápida
Nada menos que 420.925 participantes do biobank do Reino Unido forneceram informações aos pesquisadores sobre sua velocidade de caminhada e o tempo gasto em diferentes ritmos estava disponível para 81.956 deles.
No total, 6,5 % dos participantes tiveram um ritmo lento com um velocidadevelocidade Menos de 4,8 km/h, 53 % tiveram uma taxa média com uma velocidade entre 4,8 e 6,4 km/h e 41 % tiveram uma taxa rápida com uma velocidade superior a 6,4 %.
Um risco reduzido entre 35 e 43 %
Os resultados do estudo publicado na revista BMJ Heart E liderado pela professora Jill Pell, da Universidade de Glasgow, revelou que os “caminhantes médios” tinham 35 % menos chances de desenvolver anomalias da freqüência cardíaca durante um período de cerca de 13 anos do que “caminhantes lentos”. Os “caminhantes rápidos” tinham 43 % menos riscos do que os evoluindo a uma velocidade lenta.
Nenhuma causa e relação de causa direta
Por outro lado, os estudos são observacionais e não permitem provar uma relação de causa e efeito direto. O estudo também teria sido limitado pelo fato de que foram os próprios participantes que estimaram seu tempo de caminhada (alguns poderiam ser confundidos involuntariamente). Especialmente porque a idade média foi de 55 anos e 97 % era branca, o que significa que o estudo não representou uma ampla gama de idades étnicas e origens.
O fato é que os pesquisadores disseram: ” Essa descoberta é biologicamente plausível porque estudos epidemiológicos cumulativos mostraram que o ritmo de caminhar é inversamente associado a fatores metabólicos que, por sua vez, estão associados ao risco dearritmiaarritmia ». Espero encontrar um remédio simples que reduza os riscos cardíacos.
