Viver à noite não é um problema em si. Mas quando se torna um hábito e está associado a outros maus hábitos, a saúde mental pode ser atingida. Aqui estão os transtornos mentais aos quais os pássaros noturnos estão expostos.
A depressão é uma doença multifatorial. Vários fatores biológicos, psicológicos e ambientais entram em jogo em sua aparência, incluindo predisposições genéticas e desequilíbrios neurotransmissores. Falamos menos sobre isso, mas a falta de sono e o consumo deálcoolálcool também são fatores de risco para depressão, de acordo com um novo estudo publicado na revista PLoS um.
Uma alta taxa de depressiva entre os jovens
O cronotipocronotipo de uma pessoa, que é definida por seus hábitos de dormir e levantamento, tem um impacto em seu relógio biológico, ou seja, todos os mecanismos bioquímicos e fisiológicos que permitem que seu organismo funcione normalmente. Isso é demonstrado pelos pesquisadores, depois de analisar as respostas de mais de 500 alunos, questionados sobre seus hábitos de dormirdormirseu consumo de álcool, seu nível de atenção plena e seu estado mental.
Seu trabalho revela que os jovens que costumavam dormir tarde e acordarem tarde (cronótipo tardio ou vesperal) têm um risco aumentado de depressão em comparação com aqueles que vão dormir cedo e acordar cedo (cronotipo da manhã). “” Uma grande proporção (mais de 50 %) jovens adultos são “pássaros noturnos”. No entanto, observamos que a taxa de depressão nesta seção da população nunca foi tão alta Diz Simon Evans, pesquisador de neurociência e estudo do estudo.
Com sua equipe, ele queria mostrar até que ponto nossos hábitos de sono afetam nosso estado mental.
Falta de sono, álcool … um modo de vida inteiro para revisar
Esse vínculo entre o cronotipo vesperal e o aumento do risco de depressão é explicado por um conjunto de maus hábitos geralmente adotados por pessoas que cuidam tarde da noite e acordam tarde. Geralmente, eles têm um sono de baixa qualidade, bebem mais álcool e estão menos interessados em exercícios de atenção plena do que as pessoas que têm um cronotipo matinal. Todos esses fatores promovem a aparência de sintomassintomas deprimido. “” Nosso estudo mostra a importância de promover os benefícios de Meditação da atenção plenaMeditação da atenção plenaum sono de qualidade e consumo moderado de álcool; especialmente em saúde mental “Insiste em Simon Evans.
Como lembrete, a depressão, quando ocorre em um jovem, pode ter fortes consequências em sua vida adulta. Portanto, a importância de informar as pessoas o mais rápido possível sobre os fatores de risco da doença.
Evans e sua equipe planejam trabalhar em breve sobre o impacto da exposição às telas e o uso de novas tecnologias no sono e na saúde mental de jovens adultos.
