Este artigo vem dos arquivos da revista Les de Sciences et Avenir N ° 220 de janeiro/ março de 2025.
A idade aumenta o risco de desenvolver vários problemas de saúde, incluindo doenças neurodegenerativas, causadas pelo enfraquecimento do sistema nervoso central. Segundo a Public Health France, mais de um milhão de pessoas na França sofrem de demência. Incluindo 900.000 doença de Alzheimer, que diz respeito a duas vezes mais mulheres que os homens.
Em geral, os primeiros sintomas da doença de Alzheimer aparecem após 65 anos. Receberia cerca de 15 % dos mais de 80 anos. Atualmente, não há tratamento curativo, mas apenas medicamentos que diminuem a evolução e melhoram certos sintomas, como Donépézil.
Novos tratamentos um pouco mais eficazes poderiam estar disponíveis em breve, como Lecanemab ou Donanemab, já à venda nos Estados Unidos. No entanto, a União Europeia se recusa a dar luz verde devido aos riscos dos efeitos colaterais. Enquanto aguarda a pesquisa para encontrar um tratamento realmente eficaz, é melhor fazer isso para evitar essa doença.
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A importância da atividade física
Número Uni, como em muitas outras patologias: atividade física. “Melhora o funcionamento dos sistemas cardiovascular, imune, digestivo e nervoso, todos envolvidos na degeneração do cérebroExplica Judy Potashkin, especialista em doenças neurodegenerativas da Universidade Rosalind-Franklin, em Chicago. E nunca é tarde para começar.
De acordo com um estudo da Universidade Rush em Chicago, publicado em 2022 no British Medical Journala prática da atividade física à taxa de 2:30 por semana reduz o risco de desenvolver a doença. Aqueles considerados macios, como caminhar, o que melhora o tráfego ou a jardinagem, faz o truque, mesmo que o efeito protetor seja mais importante quando a intensidade aumenta. Também é vital exercer o cérebro, lendo ou distraindo com jogos de reflexão e mantendo as relações sociais.
Álcool e tabaco são obviamente fatores de risco comprovados. Pare de fumar, até tarde, teria um impacto positivo no aparecimento de demência. Da mesma forma, o consumo de álcool deve permanecer moderado. Uma dieta equilibrada também é essencial, favorecendo dietas do tipo mediterrâneo.
Este mesmo estudo conclui que a expectativa de vida aos 65 anos que aderem à maioria desses comportamentos é de 24 anos para mulheres e 23 anos para os homens. Quase seis anos e quase seis anos a mais do que aqueles que não seguem esses conselhos, respectivamente.
