As perguntas (não é assim) que você se pergunta

Nossas respostas a essas perguntas não bobas que você se faz o que fazer e o que pode ser feito no verão com o calor, enquanto uma onda precoce de altas temperaturas atinge a França desde quinta -feira, 19 de junho.

1. O que deve ser evitado comer durante a onda de calor?

Se nenhum alimento for realmente contra -indicado, é melhor manter uma dieta equilibrada e evitar alimentos ricos em sal como cortes frios. O risco de fazer retenção de água.

As carnes gordas estão entre os alimentos que os médicos recomendam evitar o clima quente. Além disso, as proteínas são mais difíceis de digerir e tendem a dar quente durante a digestão.

A plataforma de onda de calor do Serviço de Informações recomenda fortemente tomar frutas assinadas pela água, como melancia ou melão. No lado vegetal, é aconselhável comer alho -poró porque eles são ricos em elementos de traços. De fato, a transpiração faz com que muitos sais minerais perdem, então você precisa tentar recuperá -los o máximo possível. Finalmente, a água deve ser favorecida com bebidas açucaradas, como refrigerantes e sucos de frutas.

O Ministério da Saúde recomenda que os idosos bebam regularmente sem esperar para ficar com sede e continuar a comer normalmente: “A produção de suor gera uma perda de água e sal que deve ser compensada. Não se esqueça de acompanhar a bebida de uma variedade de dietas, refrescando as refeições, se necessário, para manter o sal do organismo (pão, sopas, etc.).» »»

2. Podemos tomar banho no Sena?

Desde 1923, um decreto prefeitiva proibiu nadar no Sena. Desde 1970, outro também proibiu a natação no Marne, um afluente do Sena.

No entanto, a queda é excepcionalmente autorizada em certas áreas emolduradas. Em Paris, será possível, por exemplo, tomar banho em três locais localizados no Sena e na Bacia de Villette de 5 de julho a 31 de agosto. Em Sena-Et-Marne, nove áreas de natação naturais estão abertas ao público.

Se a natação for recomendada para combater o calor, cuidado com o choque térmico. Os bombeiros da França alertaram contra os riscos de hidrocução, devido à diferença muito grande entre o corpo e a frescura da água e que pode levar ao afogamento.

3. Uma barra é necessária para me oferecer um copo de água, mesmo que eu não consuma nada?

Restaurantes e bares têm a obrigação de oferecer aos consumidores água potável, com uma refeição ou café. Por outro lado, eles não são absolutamente obrigados a entregar um copo de água apenas graciosamente aos não consumidores: eles têm a possibilidade de fixar um preço para o copo de água, desde que o exiba claramente. “O copo de água constitui um serviço específico e identificado, da mesma maneira que outras bebidas”explicou a Diretoria Geral para concorrência, consumo e repressão de fraudes (DGCCRF) em uma folha prática de 2018.

Aqui está a teoria. De fato, e especialmente durante períodos de onda de calor, é mais do que provável que o chefe do café não permita que você morra de sede e ofereça um copo de água.

4. Você pode regar seu jardim ou lavar seu carro?

Durante períodos de alto calor, as restrições de água podem ser impostas por prefeituras para lidar com recursos hídricos insuficientes. O site do governo de Vigieau lista toda a limitação ou suspensão dos usos da água nos departamentos franceses.

Existem quatro níveis de gravidade em termos de seca:

• Vigilância (informação e incentivo de indivíduos e profissionais para economizar água);
• Alerta (redução de taxas para fins agrícolas ou proibir alguns dias por semana, medidas para proibir a atividade náutica, proibição em determinados momentos a jardins de água, espaços verdes, campos de golfe, lavar seu carro etc.);
• Alerta reforçado (aumento da redução de amostras para fins agrícolas, limitação mais forte de amostras para regar jardins, espaços verdes, campos de golfe, lavar carros, até a proibição de certas amostras);
• Crise (julgamento de taxas de não prioridade, incluindo taxas para fins agrícolas. Somente os débitos diretos para garantir que o exercício de usos prioritários seja autorizado para saúde, segurança civil, água potável, saúde).

5. Devemos comer mais salgados?

Os atletas são recomendados para adicionar um pouco de sal às suas bebidas durante um esforço prolongado sob um calor forte para evitar a desidratação – para etapas no deserto, alguns atletas até tomam comprimidos de sal. Da mesma forma, é bom “recarregar” em sal quando está quente, porque você o perde suando. Especialmente porque o sal dá sede e incentiva a hidratar. Dito isto, não há necessidade de adicionar à sua louça à cantina, porque os pratos da indústria de alimentos já contêm muito.

No geral, os médicos recomendam especialmente para evitar bebidas açucaradas, álcool e todas as bebidas diuréticas – eles promovem a secreção urinária e diminuem o nível de hidratação do corpo.

6. Quantos litros de suor você pode evacuar sem reidratar?

Um adulto de tamanho médio produzido entre 0,5 e 1 litro de suor por dia em uma situação normal, sem mencionar a água perdida urinando. Em caso de calor alto, esse número pode subir para 2,5 litros ou até 3 litros.

De acordo com a água perdida – por transpiração e micção – alguns sintomas podem se manifestar, em um adulto comum que não reidrata:

• 3 litros: fadiga ou início de náusea;
• 4 litros: respiração mais sustentada, dor de cabeça;
• 5 litros: linguagem seca, dificuldades de fala;
• 6 litros: sangue – composto por mais de 80 % de água – está começando a ter dificuldade em circular devido à maior viscosidade, possível dor nos rins.

Em adultos com menos de 70 anos, a sede começa a aparecer quando há uma falta de 1,5 litros de água.

7. Devemos beber 1,5 litros de cerveja por dia, conforme recomendado na televisão em 1975?

“O Comitê de Defesa Nacional contra o alcoolismo afirma que você pode beber 1,5 litros por dia sem perigo para a saúde. Algo para saciar sua sede em um dia. E então por que se privar?» » Cada onda de calor, o vídeo se torna culto novamente. Um antigo relatório da França 3 datado de 1975 emergiu pelo INA (National Audiovisual Institute) recomendou beber 1,5 litros de cerveja durante a onda de calor. Mais de quarenta anos depois, o discurso mudou. O Ministério da Saúde recomenda “Não beba álcool” Durante esse clima quente.

O álcool tem propriedades diuréticas, que, por definição, estimulam secreções urinárias – você vai mais ao banheiro – e, portanto, desidratos. Portanto, é melhor beber uma cerveja em vez de um copo de uísque, especialmente porque contém grandes quantidades de água em comparação com o vinho ou os álcoois fortes. Novamente, o ideal é beber água porque contém sais minerais que nos livramos da transpiração.

8. É melhor dormir nu ou vestido?

Recomenda -se fechar persianas e janelas durante o dia e ventilar a noite. Para facilitar o sono, é difícil decidir dormir nu ou vestido. Depende de vários fatores: a temperatura da sala, o grau de transpiração do indivíduo, o tipo de fibra de folhas etc.

O Onda de Calor do Serviço de Informações conclui que não há regra específica e permite que todos gerenciem. Ela ainda recomenda a uma pessoa que tem uma sudorese abundante para dormir com roupas de algodão, a fim de limpar a transpiração que se manifesta durante o sono. Também é preferível evitar materiais sintéticos, não muito respiráveis.

9. Podemos cozinhar um ovo no prato no betume ou no capô de um carro?

A temperatura de cozimento de um ovo sendo aproximadamente 65 ° C (branca coagula aproximadamente 62 ° C e amarelo a 68 ° C), não é impossível cozinhá -lo em um betume escuro que possa atingir 70 ° C ou no capô de um carro que pode atingir essa temperatura em pleno sol.

Nas mesmas condições, a temperatura dentro do interior de um automóvel pode subir além de 70 ° C, o que pode permitir que você cozinhe bolos a temperaturas não muito altas ou tomates secos.

Lembre -se de que, por esse mesmo motivo, você nunca deve deixar seus filhos ou seus animais em um carro, mesmo Se você os tiver “Por cinco minutos”.

10. Você pode deixar seu gato ou cachorro em um apartamento durante a onda de calor?

Como seres humanos, cães e gatos sofrem de calor e devem ser protegidos durante uma onda de calor. O cão é mais sensível ao calor do que ao frio, porque acontece pouco pela pele e, portanto, tem mais dificuldade em regular sua temperatura. Vários sinais indicam que o cachorro está quente: muitas vezes puxa a língua, cortes de cabelo duro, respira mais rápido, começa a babar mais do que o normal. É aconselhável organizar um canto de sombra, para colocá -lo regularmente limpo e água fresca em sua tigela, passar uma luva de vaso sanitário molhada na cabeça e andá -la com frequência.

A mesma coisa para o gato, mas por causa de suas origens quase orientais e do deserto, o gato se adaptou melhor ao aquecimento do que outros animais de estimação como o cão: seu sistema urinário, por exemplo, está preparado para concentrar a urina para manter um máximo de água. Em caso de calor forte, ele também buscará sombra e dormirá ainda mais do que o costume (é possível, sim) se poupar. Entre as estratégias do gato para esfriar seu corpo, ele também pode lavar um pouco mais do que o normal: a saliva que ele colocará no casaco abaixará a temperatura enquanto evaporará.

No entanto, os gestos do senso comum podem ajudá -lo:

• Verifique se tem água doce suficiente;
• Dê um pouco mais de purê do que o habitual-ele contém mais água do que ração seca;
• Tente manter uma sala fria – também é válido para você.