Faça um passeio na floresta, prove um bom prato, obtenha um emprego cobiçado … e se as vitórias e prazeres da vida não estivessem satisfeitos tanto quanto antes? É isso que um pesquisador em psicologia avança, que aponta para o nosso ambiente ultra-diagitalizado.
Vivemos em uma cultura obcecada com o sucesso. Continuamos constantemente em direção a objetivos, prazos … procurando um sentimento de realização, seja no trabalho ou em nossa vida pessoal. Mas essa raça frenética em direção ao sucesso trouxe à luz um novo fenômeno: mais e mais pessoas dizem que se sentem surpreendentemente vazias depois de alcançar objetivos ou estágios importantes em suas vidas. Talvez você já tenha experimentado isso também.
Dopamina, este neurotransmissor com duas faces
“” Essa forma de desconexão entre sucesso e satisfação não é apenas psicológica. Ele também tem uma causa neurológica, enraiza -se no circuito da recompensa do nosso cérebro, que é virado de cabeça para baixo por nossos estilos de vida modernos »»Explica Bobby Hoffman, pesquisador em psicologia.
Segundo ele, a dopamina está no coração do problema. Este neurotransmissor, apelidado erroneamente “” Hormônio do prazer »»deve ser considerado o “” moléculamolécula desejo »». “” A dopamina é mais um motor para antecipar e permanecer motivado do que uma fonte de prazer após a realização de uma necessidade ou uma tarefa »»aponta o pesquisador. Além disso, vários estudos mostraram que a taxa de dopamina no cérebro é maior durante a fase de busca de uma meta do que quando é alcançada. Esse mecanismo escalável permitiu que nossos ancestrais continuassem caçando, cultivando comida … e não rolar Redes sociaisRedes sociais por horas.
O ambiente ultra-digital em que vivemos interrompeu completamente o funcionamento de nosso cérebro em relação ao nosso relacionamento com o prazer e a felicidade de maneira mais geral. Sempre que consultamos as redes sociais, nos expomos ao sucesso de muitas outras pessoas, o que aumenta o nível de satisfação da qual nosso cérebro considera que isso lhe dá prazer.
Conseqüência, nossa vida pode parecer insignificante em relação à de outras pessoas nas redes sociais, que exibem sua (supostamente) felicidade indo para os lugares mais bonitos do mundo ou tendo lançado um comececomece bem-sucedido. “” O glamour de um novo carrocarro cai como um fole depois de alguns dias. O novo namorado tão desejado se torna chato depois de apenas algumas semanas de relacionamento. O que antes nos satisfez não segura água hoje »».
Quando o esforço não é mais valorizado
Neste mesmo digitaldigitalBobby Hoffman aponta para as redes sociais. Os algoritmos que lideram a dança nas plataformas sociais pretendem clicar ou comprar. No entanto, esses reflexos desencadeariam uma dopamina muito mais importante no cérebro do que os prazeres da vida real. A gratificação instantânea trazida pelas redes sociais, em particular através de notificações, seria, portanto, mais poderosa do que a gratificação trazida pela escola, sucessos amorosos ou profissionais. Também foi demonstrado cientificamente que, após uma exposição prolongada a estímulos digitais otimizados (implicando propostas de conteúdo que devem nos agradar), o cérebro é menos sensível às recompensas da vida real. “” O prazer de procurar um livro real em uma biblioteca foi substituído pelo fornecimento de bancos de dadosbancos de dados em linha e ferramentas sintéticas geradas peloIAIA »»Lamenta o pesquisador em psicologia.
Aprenda a saborear os pequenos prazeres da vida cotidiana
Bobby Hoffman nos dá seus conselhos para recalibrar nosso circuito de recompensa neste ambiente invadido pela Digital:
- Vá caminhar sem o seu telefone, sem música em seus ouvidos ou simplesmente sem tempo em mente. “” Aproveite o momento presente em vez de pensar sobre o que você vai fazer depois »;
- Para cada conjunto objetivo, concentre -se mais nas etapas para chegar lá do que depois. “” Aprenda a saborear a alegria fornecida pelo seu progresso e pelo que aprendeu durante esse objetivo da lente »;
- Estude ou trabalhe sem o seu telefone colocado ao lado. “” Faça isso por períodos mais longos e mais longos e você notará que a satisfação sentida depois de concluir uma tarefa voltará gradualmente »».
