É provável que você o deixe doente e o impedirá de ser você mesmo? Você certamente sofre de fopo (por Medo das opiniões das pessoas), um fenômeno descrito por um psicólogo. Veja como isso se traduz diariamente.
O que seus colegas, amigos e até sua família pensam, importa para você? Isso é normal, fomos formatados para pensar assim. Mas dar muita importância às opiniões dos outros pode se tornar deficiência diariamente. Esse medo gera em algumas pessoas de estresse e os impede de se mostrarem como são. Doutor em Psicologia de Alto Desempenho, Michael Gervais, batizou esse fenômeno “fopo”, acrônimo significando Medo das opiniões das pessoas.
Isso precisa pertencer a um grupo para se sentir seguro
Questionado sobre o conceito de fopo, Michael Gervais explica que é um “” Mecanismo de antecipação que usamos para multiplicar nossas chances de ser aceito por outras pessoas e, assim, evitar ser rejeitado »».
Este modo de operação remonta muito longe. Para o Doutor em Psicologia, o fopo é um mecanismo ancorado em nossos cérebros que associam a segurança a pertencer. “” Há muito tempo, quando você foi rejeitado da tribo, foi quase uma sentença de morte, pois era necessário sobreviver sozinho na natureza ou com um punhado de pessoas »». Esse sentimento de “” condenação por morte »» Talvez se sentisse hoje por algumas pessoas quando se sentem rejeitadas por outras pessoas.
As três fases do fopo
Segundo o Dr. Gervais, o fopo está disponível em três fases. Primeiro, há a fase de antecipação que corresponde aos sentimentos e pensamentos que atravessam nossas mentes quando nos encontramos em uma situação em que devemos interagir com outras pessoas.
A segunda fase é que, onde pontuamos um monte de informações em nosso interlocutor: o tom da voz, a micro-expressão na face, a linguagem não verbal … Nesta fase, estamos mais focados em nossos próprios sentimentos do que no que o outro nos diz.
“” Essas duas fases são exaustivas. Eles levam muitoenergiaenergia. É por isso que muitas pessoas reclamam de estar cansado o tempo todo “, Análise de Michael Gervais.
A terceira fase é a fase de resposta. Por medo de ser rejeitados ou vistos como um OVNI, fazemos de tudo para entrar no molde, com o simples objetivo de nos sentir integrados a um grupo. Isso traduz, por exemplo, por risadas em piadas que não se divertem na realidade.
Faça tudo para parecer menos estúpido aos olhos dos outros
Segundo o Dr. Gervais, uma pessoa que luta contra seu medo do que os outros pensam, adota um comportamento característico:
- Ela finge assistir seu telefone para acreditar que está muito ocupada;
- Ela ri de todas as piadas dos outros;
- Ela bebeálcoolálcool à noite, quando ela não quer;
- Ela fica no final do escritório porque seu chefe ainda está lá;
- Ela deita na idade dela;
- Ela afirma ter visto um filme que nunca viu estar em sintonia na discussão.
O fopo, diariamente, é cansativo. Portanto, é essencial libertá -lo para se sentir melhor. Para Michael Gervais, estar ciente de seu problema, nomeá -lo (como ele fez) ajuda a dar um passo atrás. Este é o primeiro passo na mudança. A parte mais difícil desse medo é gerenciar as emoções que acompanham: ansiedade, nervosismo ou preocupação. Trabalhar sobre respiração e diálogo interno pode ajudar a se concentrar nos momentos em que você se sente desatualizado.
Finalmente, o psicólogo lembra que é importante destacar o que somos e não o que fazemos. Vivemos em uma empresa obcecada por desempenho e que tende a desvalorizar as singularidades de todos. Não tenha medo de mostrar quem você é!
