Não é um segredo para ninguém, a comida pode ter um impacto em nosso sono. Mas os pesquisadores estavam mais interessados nesse link e descobriram que um alimento em particular poderia causar distúrbios digestivos que afetam diretamente nossos sonhos.
Os pesquisadores questionaram os alunos sobre a qualidade do sono, seus hábitos alimentares e qualquer elo percebido entre os dois. Ao analisar suas respostas, eles descobriram que havia uma forte ligação entre a ocorrência de pesadelos e a intolerância à lactose. Em questão, o aparecimento de gásgás E dores de estômago durante a noite, sintomas que podem ter repercussões nos sonhos.
As mulheres se lembram mais de seus sonhos do que homens
“” Ter frequentemente pesadelos seria fortemente associado à intolerância à lactose e a outras alergias alimentares »»disse o Dr. Tore Nielsen, da Universidade de Montreal, o principal autor do estudo, publicado em Fronteiras em psicologia. Essa descoberta assume que mudanças nos hábitos alimentares em pessoas com maior sensibilidade a certos alimentos podem diminuir a ocorrência de seus pesadelos. O ditado “” queijo à noite, noite de pesadelo »» parece ser confirmado do ponto de vista científico.
Em conselhos para dormir melhor, muitas vezes há recomendações sobre comida, assumindo que existe um vínculo entre os dois. Mas há muito pouca evidência para confirmar ou negar este link. É por isso que os pesquisadores entrevistaram 1.082 estudantes da Universidade de Macewan. Eles fizeram perguntas sobre o duraçãoduração E a qualidade do sono, em seus sonhos e pesadelos, e em qualquer associação percebida entre diferentes tipos de sonhos e diferentes alimentos. Eles também questionaram os participantes sobre sua saúde mental e físicofísico e seu relacionamento com a comida.
Entre esses estudantes, cerca de um terço disse que eles têm pesadelos regularmente. As mulheres eram mais propensas a se lembrar de seus sonhos e relatarem um sono e pesadelos de baixa qualidade. Eles eram duas vezes mais propensos que os homens de denunciar intolerância ou alergia alimentar.
Pesadelos mais intensos em intolerantes de lactose
O estudo também relata que cerca de 40 % dos participantes disseram que pensavam que comer no final da noite ou consumir alimentos específicos afetava o sono. Um quarto deles pensou que certos alimentos poderiam piorar o sono.
Entre as respostas dos estudantes que estimaram que seu sono fraco se devia à sua dieta, certos tipos de alimentos foram apontados: doces, alimentos picantes ou laticínios. Naqueles que pensaram que o que eles comeram afetavam seus sonhos, muitos disseram que doces e produtos lácteos tornaram seus sonhos mais perturbadores ou estranhos.
Depois de comparar as respostas relativas às intolerâncias alimentares com aqueles que evocam pesadelos regulares, os pesquisadores observaram que a intolerância à lactose estava associada a sintomas gastrogastro-Intestinal, pesadelos e sono ruim. Isso sugere que o consumo de produtos lácteos desencadeia distúrbios gastrointestinais e que o desconforto resultante afeta os sonhos e a qualidade do sono.
“” Os pesadelos são mais intensos em intolerantes a intolerantes à lactose que sofrem de sintomas gastrointestinais graves e cujo sono é perturbado »»comentou o Dr. Nielsen.
Um link para cavar …
Se esse link de causa e efeito for comprovado, mudanças dietéticas simples podem ajudar as pessoas que fazem muitos pesadelos para melhorar seu sono e sua saúde. Mais pesquisas devem cavar essa hipótese para entender melhor os mecanismos subjacentes. De fato, assumimos que as pessoas dormem menos bem porque comem menos bem, mas também é possível que as pessoas comam mal porque dormem mal, ou outro fator influencia o sono e a comida.
“” Devemos estudar mais idades, antecedentes sociais e diferentes hábitos alimentares para determinar se nossos resultados são realmente generalizáveis para toda a populaçãodisse o Dr. Nielsen. Estudos experimentais também são necessários para determinar se os indivíduos podem realmente detectar os efeitos de certos alimentos nos sonhos. Gostaríamos de realizar um estudo no qual pediríamos aos participantes que consumissem produtos baseados em queijo, em vez de testemunhar comida antes de dormir para ver se isso altera o sono ou seus sonhos. »»
